コロナの影響？五十肩もどき？

去年からのコロナ禍で、急に多くなった症状が「五十肩もどき？」です。   肩～二の腕～手先までしびれや痛みが走り 眠れないほど疼いたりと、 とてもツライ 症状が多く「五十肩ですかねぇ？」とお話になります。 （レン […]

梅雨入り！肩こり・頭痛のお悩み

平年よりもあまりにも早い梅雨入りです。関西では統計史上　最も早い梅雨入りとなりました。寒暖差・湿度・急激な気圧の変化により、寝違いやぎっくり腰・関節痛・偏頭痛などに加え5月病も入ってきたりと　自律神経も疲れ気味ではたらく […]

肘周辺の痛み・これってスマホ肘？

スマホ首という言葉はCMなどでも　よく耳にしますね。これは頭の重み（成人で約4～6㎏／体重の約10％）がスマホ使用時に前傾になることで、首に負担がかかり発症します。その負担はなんと頭の重さの4倍以上！！首の痛みやひどい肩 […]

肩甲骨の内側が痛い時のペンギンストレッチ

私は肩甲骨の内側が痛むとき、ペンギンストレッチをしています。まず、①まっすぐに気をつけの姿勢で立ちます。 ②手首を反らして指先を伸ばし床に対してなるべく平行に近づけ　手のひらが下を向くようにすると、ちょうどペンギンの格好 […]