転ばぬ先の杖・上手に杖を使って歩こう！

歩行の際に杖を使うことを、おすすめする事があります。 これは膝などの痛みでかばい歩きをするうちに歩行姿勢が崩れ　腰など別の場所に負担がかかりさらなる痛みが加わることを 避ける為です。見た目やわずらわしさもあり杖に抵抗のあ […]

安眠の憎き敵　こむら返りの恐怖

毎晩の熱帯夜、エアコン無しでは眠れない日々が続いています。エアコンのおかげで快適に眠れるようになっても いきなり「こむら返り」に襲われ激痛に苦しむ経験、よくありますね。 夜中に激痛と闘うのはとてもストレスで、キツイこむら […]

自分で出来る！膝のリハビリ

膝の痛みで正座が出来ない・恐怖心があるという方は多くいらっしゃいます。そこで　自分で出来るリハビリを一例、 お風呂に入る際に毎回少しづつ挑戦してみましょう！ ①まず、湯船のふちや手すりを持って湯船の中で片足づつお尻につく […]