背中のだるさにおすすめ！「剣道体操」

背中がだるくてツライ時、決まって行う体操があります。その動きから「剣道体操」と呼んでいます。   ①立って行う場合は足を自然に肩幅くらいに揃えて立ちます。座って行う場合ほ、背もたれにもたれないように座りましょう […]